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먹고 싶은걸 먹고, 운동하거나 해보면서 차분히 알아가려는 중인 식단 2일차
그래도 단 음료, 밀가루를 많이 줄였다는 게 학계의 전설임. (평상시에 얼마나 밀가루를 많이 먹었나 알수 있었다)
임당 식단 2일차
공복수치 107
아니 저기요. 엊그제 까지… 그리고 지금까지 매번 재면서 공복에 100넘은 적 없잖아요 왜그래요
오전 혈당 : 115
아침식사 : 회사에서 준 유부초밥 중 2알 (달았다)
그리고 나서 카페라떼.
그럼에도 불구하고 선방한 오전 혈당
점심으로는 명란 오일 파스타를 먹기로 했다. 명란이 짠가? 저염명란이랬는데…
파스타 옴뇸뇸
혹시 모르니까 그래도 걸어야 좋을것 같다.
그래서 걸으러 갔음. 40분 걸음
점심 후 혈당 : 193
운동 : 걷기 40분
진심 한번 체크해보고 못믿어서 다른 손가락 찔러서 한번 더 체크해봄. 그렇구나 혈당이 사실 200넘었겠지?
걸어서 이정도면 엄청났구나 짠걸 먹으면 안되겠다고 생각함. 시무룩 (짠거 좋아함)
아직도 마음의 준비가 안된 사람은 참 힘들다.
저녁 후 혈당 : 87
운동 : 스쿼트 30-40개
점심 먹고 양심상 저녁까지 헤비하게 먹을 순 없어서 클린하게 먹었다. 닭가슴살 샐러드와 순두부.
순두부는 그냥 일반 순두부에 간장~ 뭐 이런 소스 해서 먹었는데 순두부를 거의 하나를 다 먹어도 아무런 혈당에 미치는 영향이 없군.
이거 먹고 사과 한입 + 바나나 한입 먹었다.
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